Atelier gymnastique douce
L'atelier de gymnastique douce proposé ce jour avait pour objectif de favoriser le maintien des capacités motrices, la souplesse articulaire et le bien-être général des résidents, dans le respect du rythme et des capacités de chacun.
La séance a débuté par un travail de mobilisation des chaînes musculaires du haut du corps, comprenant des exercices ciblés sur les épaules, les bras, les poignets, le cou et le haut du dos. Les mouvements, réalisés de manière progressive et contrôlée, ont permis de solliciter la mobilité articulaire, la coordination ainsi que le renforcement musculaire léger.
Dans un second temps, les exercices se sont concentrés sur les chaînes musculaires du bas du corps. Les résidents ont effectué différentes mobilisations des hanches, des genoux, des chevilles et des pieds, associées à des exercices visant à améliorer la stabilité, la circulation sanguine, la tonicité musculaire et le maintien de l'équilibre.
La séance s'est achevée par un temps consacré à la respiration abdominale. Les participants ont été guidés dans des exercices de respiration profonde favorisant le relâchement musculaire, la diminution des tensions et une meilleure prise de conscience corporelle. Ce travail respiratoire contribue également à améliorer l'oxygénation de l'organisme et à procurer une sensation de détente.
Les résidents se sont montrés attentifs, investis et ont participé activement tout au long de l'atelier. Les exercices ont été réalisés dans une ambiance calme, bienveillante et conviviale, favorisant les échanges et le maintien des capacités physiques. Les objectifs de la séance ont été atteints, avec une participation satisfaisante et une bonne adhésion aux consignes proposées.
