Atelier gymnastique douce
Une fois par semaine, j'anime un atelier de gymnastique douce devenu un rendez-vous incontournable pour les résidents. Cette activité est très appréciée et s'inscrit dans une démarche de maintien de l'autonomie, de prévention de la perte de mobilité et de promotion du bien-être.
Chaque séance est structurée et adaptée aux capacités physiques de chacun. Elle débute par un échauffement progressif, suivi d'exercices ciblant les chaînes musculaires du haut du corps (épaules, bras, dos) puis celles du bas du corps (bassin, cuisses, jambes et chevilles). Les mouvements proposés visent à entretenir la souplesse, la force musculaire, l'équilibre et la coordination, tout en respectant le rythme de chaque participant.
Une attention particulière est portée au travail de la respiration abdominale. Des exercices respiratoires sont intégrés tout au long de la séance afin de favoriser la détente, d'améliorer la capacité respiratoire et de renforcer la conscience corporelle.
La séance se termine par des exercices réalisés avec un ballon, permettant de travailler la coordination, les réflexes, la motricité fine et globale, ainsi que la concentration, dans une ambiance conviviale et ludique. Ce temps favorise également les interactions entre les résidents et renforce le plaisir de pratiquer une activité physique adaptée.
À travers cet atelier, je veille à encourager chaque résident, à valoriser ses progrès et à adapter les exercices à ses capacités afin de garantir une participation en toute sécurité. Cette activité contribue au maintien des capacités physiques, au renforcement du lien social et à l'amélioration de la qualité de vie des résidents.
